Pilates

Pilates: Equilibrio entre Cuerpo y Mente

El Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico que no solo fortalece el cuerpo, sino que también promueve la armonía entre la mente y el cuerpo. Creado por Joseph Pilates, este enfoque se centra en el "Powerhouse", abarcando áreas como el abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos, lo que contribuye a mejorar el equilibrio y desarrollar una nueva conciencia muscular y mental.

Principios Fundamentales del Método Pilates

Concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración son los seis principios que sustentan el método Pilates. Estos principios, junto con aspectos mentales como la inteligencia, intuición, imaginación, memoria y voluntad, forman una metodología única y completa para el trabajo corporal y mental.

Beneficios del Pilates

Los beneficios del Pilates son diversos y abarcan:

Aumento de la fuerza y tono muscular

Mejora notable en la flexibilidad y equilibrio

Contribución a la prevención de lesiones

Estímulo del metabolismo y su desarrollo

Control eficaz de la respiración y la circulación sanguínea

Mejora de la densidad ósea

Nuestras clases y sesiones

Nuestras Clases de Pilates

En Osfit Fisioterapia y Pilates, nos enfocamos en lograr un equilibrio óptimo, sin importar si eres principiante o tienes experiencia avanzada en Pilates. Nuestras clases se adaptan de manera individualizada, personalizando los ejercicios para cada paciente. Trabajamos en grupos reducidos de máximo 5 personas, lo que permite obtener resultados óptimos. Además, nuestras clases son impartidas exclusivamente por fisioterapeutas expertos en el método.

Sesiones Individuales o Grupales

¿Interesado en sesiones personalizadas o en grupos reducidos? En Osfit, te ofrecemos ambas opciones con horarios flexibles y grupos adaptados a tus necesidades. Contáctanos para obtener más información sin compromiso y descubre cómo el Pilates puede mejorar tu bienestar físico y mental.

Pilates para embarazadas

El método Pilates es una de las técnicas más beneficiosas y recomendables para las mujeres en embarazo. Es un método seguro y eficaz tanto para la madre como para su bebé, ya que gracias a su nulo impacto y baja intensidad permite trabajar la musculatura sin sobrecargarla.

Adaptamos todos los ejercicios a cada etapa del embarazo centrándonos en trabajar el suelo pélvico, la faja abdominal y la elasticidad y movilidad de la pelvis para un trabajo óptimo de cara al parto.